Bóng đá là môn thể thao được ưa chuộng nhất hiện nay. Rất nhiều người hứng thú với bộ môn này, nhưng để chơi bóng tốt, bạn cần biết một số kỹ năng. 

Qua bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Có rất nhiều kỹ năng trong bóng đá, bạn nên luyện tập thêm để nâng cao trình độ và khả năng chơi bóng của mình.

2. Kỹ thuật khởi động

Khởi động là bước đầu tiên trong kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản. Trước khi chơi bóng, cần phải khởi động để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu khả năng chấn thương. Trong bóng đá có 2 kỹ thuật khởi động như sau: 

+ Khởi động không bóng: xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, dãn chân trước, chân sau, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, bật nhảy tại chỗ, hít thở đều đặn….

+ Khởi động có bóng: chạm bóng, tâng bóng, chuyền bóng qua lại, bắt bóng….

Kỹ thuật khởi động rất dễ nhưng cũng cần chú ý thực hiện đúng. Quá trình khởi động được diễn ra trước khi tập và kéo dài từ 5-10 phút.

Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới

Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới

2. Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Đây là một kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản. Khi thực hiện kỹ thuật này, hướng chạy của bạn phải vuông góc với bóng. Chân trụ song song với bóng sau đó dùng mu bàn chân tiếp xúc bóng theo lực tùy mục đích. Kỹ thuật này rất đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, thường dùng trong: những pha chuyền dài, bấm bóng, tạt bóng hay dứt điểm.

3. Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần chạy vuông góc với bóng, chân trụ song song với bóng rồi dùng lòng bàn chân tiếp xúc bóng. Kỹ thuật này được sử dụng liên tục khi bạn chuyền bóng. Khi thực hiện thành thạo những pha sút bằng lòng bàn chân thì có thể thực hiện những động tác nâng cao hơn. Đây là một trong những kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản và dễ thực hiện nhất dành cho người mới.

4. Kỹ thuật tâng bóng

Tâng bóng được ví như nghệ thuật trong kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản. Nếu bạn là người mới thì hãy thực hiện đều đặn việc tâng bóng để có hiệu quả tốt. Có 2 kiểu tâng bóng là tâng bóng bằng chân và tâng bóng bằng đùi.

+ Đối với chân thì hãy tập trung vào trái bóng, nhìn bóng lên và xuống để căn thời gian và đưa chân đỡ bóng hợp lý. Mới đầu nên tâng từng quả một sau đó tăng dần dần

+ Đối với đùi thì khi đỡ bóng, góc giữa bắp chân và bắp đùi phải vuông góc. Điểm tiếp xúc bóng sẽ là phần bắp đùi. Hãy thực hiện động tác 30 lần và tập đều cả 2 chân.

Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới

Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới

5. Kỹ thuật đánh đầu

Đánh đầu là một trong những kỹ thuật chơi bóng đá trên không. Để đánh đầu được, bạn cần tập luyện thường xuyên với các bài tập cơ bản.

Đầu tiên, hãy xác định phương hướng cần đưa bóng, giơ 2 tay lên trước để giữ thăng bằng, tung bóng và thực hiện từng quả một. Tiếp theo là nhún chân nhảy lên kết hợp với đánh đầu cho bóng đi đúng hướng. Giữ chặt và thẳng cổ, không được đánh đầu bằng trán hoặc đỉnh đầu bởi nó rất dễ xảy ra chấn thương

6. Kỹ thuật chuyền bóng

Chuyền bóng là một trong các kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản nhưng làm sao để chính xác và đủ lực thì cần phải tập luyện thường xuyên.

Để tập chuyền bóng thì bạn cần ít nhất 2 người trở lên. Chuyền qua chuyền lại để lấy cảm giác bóng rồi sau đó chạy chỗ và căn bóng chính xác

7. Kỹ thuật khống chế bóng

Để khống chế bóng thì có rất nhiều cách vận dụng. Nếu bạn là người mới thì hãy thực hiện những kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản như sau:

Để khống chế bóng sệt, bạn dùng lòng bàn chân hoặc má ngoài để thực hiện khống chế bóng. Khi bóng đến, dùng lòng bàn chân tiếp xúc bóng rồi thả lòng chân và rút chân để hãm quả bóng.

Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản dành cho người mới

8. Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân

Mục đích của kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân là để giúp dễ quan sát đối phương và dễ dàng che bóng khi có tranh cướp bóng. Đây là kỹ thuật chơi bóng đá được sử dụng trong tình huống bị đối phương vây quanh và không có khoảng trống rộng.

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn hãy đổ người về phía trước rồi để mũi bàn chân tiếp xúc vào giữa quả quả bóng và đẩy bóng về phía trước

Việc dẫn bóng bằng mu bàn chân sẽ giúp cầu thủ thực hiện nhiều động tác khác như:

+ Hất bóng: Lợi dụng sự chuyển động cổ chân để tiếp xúc với bóng, hất bóng sang một bên phía trước hoặc phía sau.

+ Kéo bóng: Dùng phần dưới bàn chân đặt trên bóng, chân kia đặt sau cạnh quả bóng rồi dùng chân tiếp xúc kéo bóng ra phía sau.

+ Chặt bóng: Dùng lực đột ngột và bất ngờ khiến cho đối phương không điều khiển được trọng tâm cơ thể rồi dẫn bóng qua người đối phương.

Trên đây là những kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản sẽ giúp cho khả năng chơi bóng của bạn được cải thiện một cách nhanh chóng. Tuy nhiên trước khi tập luyện, bạn hãy chọn cho mình quả bóng phù hợp nhé. Hy vọng rằng bạn sẽ kiên trì với các bài tập này để có thể mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc bạn thành công và có những trận bóng thật bùng nổ.